Tips dan Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Tips dan Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami – Tidak sedikit permasalahan orang pada umumnya sekarang adalah pembuncitan pada perut. Salah satu penyebab utamanya adalah tidak mengatur pola dan porsi yang baik yang disertai dengan kurangnya gizi pada makanan tersebut. Saat ini orang lebih cenderung memilih makanan cepat dan siap saji demi menjaga kepraktisan, padahal kebanyakan makanan cepat siap saji tidak banyak memiliki gizi yang baik atau bahkan bila dikonsumsi dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada tubuh kita.

…sebelum lanjut baca, silahkan catat Artikel Rekomendasi ini  :

Banyaknya makanan saji yang dikonsumsi tentu sangat berpengaruh di dalam pembuncitan perut, selain makanan rokok , dan minuman keras pun juga dapat menimbulkan perut buncit. Perut yang buncit sering kali menjadi masalah baik pria maupun wanita, karena hal ini dapat sangat mengganggu penampilan. Perut buncit sendiri merupakan tanda bila seseorang mengalami kondisi kegemukan. Pada kondisi perut buncit sangat rentan terhadap penyakit seperti diabetes, dan sebagainya. Untuk itu harus segera ditangani. Untuk dapat menangani permasalahan perut buncit dibutuhkan kesabaran dan ketekunan yang ekstra, karena hal ini sangatlah tidak mudah dan cepat.

Cara Mengecilkan Perut Buncit secara Alami

Cara Mengecilkan Perut Buncit secara Alami

Tips dan Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

1. Mengatur Pola Makanan. Mulai dari mengatur pola makanan, anda dapat membiasakan makan makanan dengan pola yang baik. Mulai dari menghindari makanan yang mengandung kolesterol seperti gorengan, dan makanan berlemak lainnya. Mengatur pola makan ini juga identik dengan waktu makan. Sebaiknya memilih porsi sedikit namun anda bisa makan 3-4 kali dalam sehari daripada anda makan 1 kali namun sangat banyak.

Dalam mengatur pola dan porsi makanan 3 hingga 4 kali sehari, tubuh akan bereaksi untuk mempercepat proses metabolisme dan akan membakar kalori serta meninggalkan sedikit lemak, selain itu juga akan membuat anda cepat kenyang dan menyisakan nutrisi yang diperlukan tubuh. Lain kata jika anda makan dalam 1 kali dengan porsi yang banyak malah akan meninggalkan banyak lemak karena tubuh gagal untuk memproses lemak menjadi energi.

2. Olah Raga secara teratur. Usaha untuk mengecilkan perut sangatlah didukung dengan kegiatan aktivitas yang baik. Salah satunya adalah berolah raga secara teratur. Olah raga meruapakan suatu kegiatan yang jika dilakukan dengan rutin akan menyehatkan tubuh. Olahraga sendiri sangat berpengaruh dalam melakukan usaha pengecilan perut karena melalui kegiatan ini anda dapat membakar kalori dan lemak yang menumpuk pada perut.

Jika anda belum membiasakan berolah raga, biasakanlah mulai dari sekarang sebelum terlambat. Mulailah di pagi hari dengan berjalan memutari komplek rumah atau lapangan selama 1 jam. Lakukan itu terlebih dahulu hingga dapat teratur setiap harinya. Setelah itu diiringi dengan push up dan sit up sebanyak kurang lebih 20 kali saja. Ini akan berpengaruh pada pengencangan otot perut anda, atau bisa juga anda melakukan olahraga dengan bersepeda selama kurang lebih 30 menit setiap harinya, yang otomatis akan membakar lemak yang juga ada di bagian perut.

3. Minum Air Putih Mineral. Perbanyak minum air putih mineral karena selain air putih mengandung banyak mineral yang baik dan menyehatkan, juga membantu dalam proses pengecilan perut buncit yang anda alami. Disarankan untuk meminum air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya. Ini juga akan membantu dalam lancarnya sistem pencernaan dalam tubuh anda.

4. Mengubah Gaya Hidup. Bila selama ini anda sering menggunakan kendaraan pribadi saat ke kantor atau kemana pun, maka luangkanlah waktu selama 3 kali dalam seminggu untuk meninggalkannya. Usahakan menggunakan angkutan umum, sepeda, atau bahkan berjalan kaki (bila tidak terlalu jauh). Bila saja anda bisa menggunakan sepeda saat pergi kemana mana , ini akan menjadikan lemak berubah menjadi energi.

Hindari merokok, minum minuman keras , dan menghindari penggunaan banyak obat juga akan membantu mengecilkan lemak di perut. Gantikan aktivitas tidak penting di atas menjadi kegiatan yang bermanfaat.

5. Istirahat dan Tidur yang Cukup. Tidur dan istirahat yang cukup akan membantu anda di dalam proses mengecilkan perut buncit. Istirahat yang cukup dapat mengimbangi anda untuk memulihkan stamina yang ada dalam tubuh setelah lama beraktivitas. Justru Tidur yang tidak cukup sangat membantu anda dalam meningkatkan hormon yang dapat meningkatkan nafsu makan, dimana anda sangat sulit untuk dapat merasakan rasa kenyang untuk ukuran porsi yang biasa.

Demikian Tips dan Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami yang disajikan untuk anda, semoga bisa bermanfaat dan sebagai referensi situs blog kesehatan untuk anda.

Add Comment