Kandungan Dan Manfaat Buah Naga Merah Untuk Ibu Hamil

Ibu hamil akan sangat rentan terhadap berbagai penyakit. Diawal kehamilan sang ibu harus siap-siap memiliki tubuh yang kuat untuk menahan dua badan, yakni ibu itu sendiri dan sang janin. Ibu yang sedang hamil biasanya akan memiliki banyak orang yang ikut menjaga kesehatan kehamilan, karena sangat rentan terhadap penyakit. Olehkarena itu saat ibu mengalami proses kehamilan, sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi baik untuk kandungan. Salah satunya adalah buah naga merah.

Banyak sekali manfaat buah naga merah untuk ibu hamil.Banyaknya manfaat tersebut karena didalam buah naga mengandung vitamin B1, B3, B12 dan vitamin C. Berikut beberapa manfaat buah naga merah untuk ibu hamil yang dapat anda ketahui :

  • Membentuk sel darah merah

Salah satu manfaat buah naga merah untuk ibu hamil yang paling baik adalah mampu membantu tubuh untuk membentuk sel darah merah.Sel darah merah dapat terbentuk dengan baik jika tubuh mendapatkan cukup asupan zat besi. Dan didalam buah naga merah terkandung banyak zat besi, didalam 100 gram buah naga mengandung zat besi sebanyak 0,55. Zat besi ini akan membuat tubuh mempunyai sel darah merah cukup, karena biasanya ibu hamil akan mengalami anemia. Dengan mengonsumsi buah naga merah tersebut, sang ibu tidak akan mengalami anemia. Buah naga merah juga mampu membantu pertumbuhan janin didalam kandungan.

  • Mengandung banyak karbohidrat

Selain membentuk sel darah merah, manfaat buah naga merah untuk ibu hamil adalah mencukupi kebutuhan karbohidrat sang ibu. Saat ibu mengalami kehamilan, salah satu nutrisi yang wajib dipenuhi adalah karbohidrat.Dalam sehari asupan karbohidrat untuk ibu hamil adalah 135 gram, dan didalam 100 gram buah naga terdapat asupan karbohidrat sebanyak 14 gram. Dengan terpenuhinyaasupan karbohidrat didalam tubuh akan membuat ibu mempunyai energi untuk beraktivitas seharian. Asupan karbohidrat tersebut juga akan memberikan energi pada sang janin didalam kandungan.

  • Mengandung folat

Selain kandungan karbohidrat, kandungan folat juga sangat berperan didalam manfaat buah naga merah untuk ibu hamil.kandunganfolat ini merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting untuk ibu hamil. dengan begitu asupanfolat didalam tubuh ibu hamil harus terpenuhi. Terpenuhinyaasupanfolatakan membantu sel darah terbentuk dan mampu membuat bayi terhindar dari cacat tabung saraf. Folat ini sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan bayi, asupanfolat yang cukup pada ibu hamil, akan membuat janin yang dikandungnya tumbuh dengan baik.

  • Mengandung banyak serat

Buah yang penting untuk ibu hamil adalah buah yang mengandung kaya serat. Ini dikarenakan saat ibu hamil, akan mengalami berbagai macam gangguan seperti sembelit. Dan salah satu manfaat buah naga merah untuk ibu hamil adalah memenuhi asupan serat. Ibu hamil yang banyak mengonsumsi buah naga akan terhindar dari gangguan pencernaan, karena didalam 100 gram buah naga mengandung serat sebanyak 0,3 hingga 0.9 gram. Dari bermacam buah, buah naga merupakan salah satu buah dengan kandungan serat tertinggi.

  • Mengandung banyak gizi

Banyaknya gizi didalam buah naga membuat banyaknya manfaat buah naga untuk ibu hamil.Ini karena saat ibu mengandung, tubuh membutuhkan banyak gizi, agar kondisi sang ibu dan janin dalam keadaan baik dan sehat. Dengan mengonsumsi buah naga, membantu tubuh terpenuhi kebutuhan gizinya. Sangat baik jika sang ibu memasukkan buah naga kedalam menu kehamilannya.

Itulah beberapa manfaat buah naga untuk ibu hamil, yang harus para ibu hamil ketahui.Karena banyaknya manfaat untuk ibu dan janin sangat baik jika ibu hamil mengonsumsi buah naga merah.Semoga bermanfaat.

Add Comment